No lo vamos a negar... Así como TODOS queremos circular DIARIO, también TODOS queremos estar FLACOS. Y sé que no es fácil bajar de peso pero para eso está THE BLOOD FACTOR... para que puedas tener un plan y así sea más sencillo lograrlo.
Así que HOY, aplicando el famosísimo NO CIRCULA a nuestra alimentación, vamos a APRENDER a eliminar de nuestra dieta alimentos que nos hacen subir de peso y sustituirlos por alimentos que nos ayuden a estar saludables. Para hacerlo más interesante, cada alimento que no circule un día lo sumamos al siguiente... así al terminar la semana habremos sustituido un alimento diario y estaremos comiendo 7 alimentos que nos van a hacer bien.
LUNES:
No circulan los carbohidratos blancos: pan blanco, arroz blanco, tortillas de harina, pastas, galletas, pasteles, cereales comerciales, panqués procesados y empacados.
Se sustituyen por carbohidratos integrales y granos sanos: arroz integral o salvaje, pan integral o ezequiel, tortillas de nopal o maíz, pastas de quinoa o integrales, quinoa, avena, amaranto, elotes, papas (naturales), galletas de avena, tortitas de arroz, muesli.
MARTES:
No circulan los refrescos, jugos y bebidas embotelladas, bebidas energetizantes.
Se sustituyen por: agua natural, agua de frutas naturales, agua mineral, agua de jamaica y jugos verdes naturales.
MIÉRCOLES:
No circulan los alimentos procesados y con conservadores: dulces, chocolates, papitas fritas, panquecitos empacados, cacahuates, alimentos enlatados.
Se sustituyen por: FRUTAS, VERDURAS, almendras, nueces de la india, pistaches.
JUEVES:
No circulan los condimentos: mayonesa, crema, salsas embotelladas,catsup.
Se sustituyen por aderezos a base de aceite de oliva, limón, sal de mar, pimienta, salsas frescas echas en casa con vegetales.
VIERNES:
No circulan las grasas insanas: aceite vegetal, productos procesados y con conservadores.
Se sustituyen por grasas saludables: aguacate, aceite de oliva, aceite de canola, nueces, coco.
SÁBADO:
No circulan las bebidas de alcohol destilado.
Se sustituyen por vino blanco, vino tinto, vino rosado y cerveza.
DOMINGO:
No circulan los alimentos con hormonas y antibióticos: carne, pollo, pescado, lácteos y huevos
Se sustituyen por: carne y pollo libre de hormonas (buscar en carnicerías), pescado libre de mercurio (buscar en pescaderías), lácteos de preferencia marca Flor de Alfalfa, leche de almendra, yogurt griego, leche y queso de soya, queso de cabra y oveja, queso mozzarella, huevos de libre pastoreo u orgánicos.
Ya saben un paso cada día... y para complementar este cambio de alimentación usen diario su ALCOHOL DE LA TÍA VERDE para prevenir y disminuir la celulitis, prevenir y borrar la estrías rojas y SUPER reafirmar su piel. A VERNOS ESPECTACULARES.
¡MUCHAS SUERTE!