BENEFICIOS DEL YOGA PARA LA SALUD Y TU PIEL – La Tía Verde

BENEFICIOS DEL YOGA PARA LA SALUD Y TU PIEL


El yoga es una disciplina física y mental, originaria de la india. Esta disciplina ayuda a tener el control de tu mente y cuerpo para ser la mejor versión de ti día a día. Es el vínculo de la realidad de tu cuerpo y mente. Así que lee este artículo y conoce los beneficios del yoga para la salud y tu piel

La razón por la que hemos decidido hablarte de los beneficios del yoga, y brindarte algunos consejos al respecto, se debe a que realmente puede ayudarte a tener un mejor estilo de vida, el cual repercutirá en tu piel y en tu bienestar integral.

Consejos para hacer yoga en casa

A continuación, para que puedas aprovechar al máximo esta información, te presentamos algunos consejos para que puedas practicar yoga en casa:

Crea un espacio confortable

Hacerte de un espacio amplio y tranquilo en casa, destinar un espacio amplio en casa para practicar yoga, puede ayudarte a ser regular en esta disciplina.

Elige un tipo de yoga y estilo

Antes de hacer yoga, debes saber qué rutina vas a seguir. Si tienes suficiente experiencia en esta disciplina, puedes ser tú misma quien prepare las rutinas, si, por el contrario, vas a comenzar con esta práctica hay cursos online y libros de yoga que te ayudarán a realizar las rutinas correctamente. 

Calienta

Antes de someter el cuerpo a la rutina es necesario calentar, sin un calentamiento previo, la persona es más propensa a sufrir lesiones.

Busca el momento oportuno

Lo ideal sería empezar en el día para relajar tu cuerpo y mente antes de las rutinas diarias, pero muchas personas disfrutan hacer yoga en la tarde. De cualquier modo, lo mejor sería buscar el momento perfecto que encaje con tus gustos y horario.

Sé constante

Como en cualquier actividad en la vida, ser constante es necesario para ver resultados, haz que el yoga forme parte de tu día a día, con el tiempo haz que esta práctica se convierta en un hábito.

 



Beneficio del yoga para la salud física

Una de las razones por la que cada vez más gente práctica esta actividad, son los numerosos beneficios físicos que proporciona, beneficios científicamente comprobados, médicos y terapeutas de diversas disciplinas recomiendan hacer yoga.

  • Ayuda a reducir la presión arterial y frecuencia cardiaca
  • Mejora la digestión
  • Ayuda a fortalecer los músculos y huesos
  • Ayuda adelgazar
  • Ayuda a mejorar la respiración
  • Equilibra el sistema nervioso
  • Refuerza el sistema inmunológico
  • aliviar el dolor

Beneficios del yoga para la salud mental

El yoga es una actividad física y mental, llena de energía al organismo y mejora considerablemente la salud mental, al practicar esta actividad podrás conseguir un estado de concentración en múltiples niveles.

  • Ayuda a eliminar el cansancio mental
  • Aumenta considerablemente a la concentración
  • Mejora en la claridad de los pensamientos
  • Ayuda a mejorar el trastorno por déficit de atención
  • Mejora el humor
  • Reduce el estrés
  • Ayuda a prevenir enfermedades degenerativas
  • Mejora la creatividad
  • Fortalece el sistema nervioso

Todos estos beneficios son suficientes razones para practicar yoga diario, ¿No crees?

De hecho, tener una buena salud física y mental se refleja en el humor, emociones, e incluso en el estado de nuestra piel.

Al reducir el estrés, podemos ser más cuidadosas con la piel, y así disfrutar de más elasticidad, de una piel más radiante y sana, por tanto, jovial.

Y si acompañas el yoga con una práctica diaria de cuidado de la piel, los resultados serán todavía mejores.

Ten en cuenta que, todo tipo de rutina para el beneficio de la salud, en todos los ámbitos, nos ayuda a vivir mejor.

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