Si te preguntas cómo quitar la flacidez de la barriga, estás en el lugar indicado. Hoy queremos contribuir con información práctica, que te ayude a superar este tipo de condición y así logres tener el abdominal que quieres.
Ten en cuenta que para superar la flacidez de la barriga no hay fórmulas mágicas, sino un conjunto de acciones que debes aplicar a diario. Nosotros hemos decidido compartir 5 de esas acciones contigo.
¿Por qué se origina la flacidez en esta zona?
La flacidez de la barriga o barriga colgada puede originarse debido a muchas causas. A continuación, te presentamos las causas más comunes:
- Mala postura
- Pérdida brusca de peso
- Sedentarismo
- Sobrepeso
- Menopausia
- Post parto
- Mala alimentación
- Exposición al sol
- Estrés y ansiedad
Lo mejor que puedes hacer es evitar esta serie de condiciones que te hemos presentado. Es cierto que, en el caso de una pérdida brusca de peso, podría ser difícil controlar la causa, pero puedes tomar acción y prevenir la flacidez con una serie de hábitos y cuidados.
Sigue leyendo y descubre cómo combatirla
Cómo quitar flacidez de la barriga
Si te preguntas cómo se quita la flacidez de la zona abdominal, permítenos orientarte con algunos consejos. Ten en cuenta los siguientes hábitos y lograrás combatirla:
#1: Incrementa la ingesta de agua
Si mantienes una hidratación adecuada, la piel podrá mantener su elasticidad. Este hábito ayudará a que las fibras de colágeno se renueven, y la piel podrá conservar su propiedad de firmeza.
Ten en cuenta también que el agua mejora la circulación, y como resultado ayuda a evitar la hinchazón por retención de líquidos.
#2: Alimentos que pueden ayudarte
Existen alimentos con los que puedes combatir la flacidez abdominal, estos son los ricos en colágeno, proteínas y antioxidantes.
Una lista de buenos alimentos para incluir en tu alimentación diaria es:
- Carnes bajas en grasa
- Granos
- Huevos
- Gelatina
- Leche y derivados
- Naranja
- Limón
- Kiwi
- Mandarina
De igual forma, te recomendamos considerar los vegetales, frutos rojos y el té verde.
#3: Practica ejercicios
Mantener una rutina de actividad física, como ejercicios que incrementen la masa muscular, ayuda a eliminar la flacidez. Esto se debe a que aumentan las fibras musculares y la piel se tonifica.
Algunos ejercicios que pueden ayudarte, son:
- Bicicleta
- Levantamiento de piernas
- Crunch de oblicuos
- Los clásicos abdominales
Tenlos en cuenta en tu rutina diaria, y podrás obtener buenos resultados.
#4: Evita a toda costa el cigarrillo
Además de ser perjudicial para la salud, el cigarrillo afecta la circulación de la sangre, acelera el envejecimiento precoz de los tejidos, y, como resultado, contribuye a la flacidez
Evita fumar y estar expuesta al humo del cigarrillo.
#5: Mantén tu peso estable
Cuando pierdes peso, ocurre el efecto rebote. Esto hace que se rompan las fibras elásticas que forman la piel. Como consecuencia, ocurre la flacidez y las estrías.
Si pierdes peso, entonces mantén hábitos saludables de alimentación y ejercicio físico, de esa manera podrás mantener tu peso estable y no se perjudicará tu piel.
Ahora que ya conoces por qué ocurre la flacidez de la barriga y cómo eliminarla de forma efectiva con hábitos saludables y convenientes, te invitamos a mejorar tu estilo de vida.
En La Tía Verde queremos contribuir con tu bienestar, salud y estética, porque sabemos que es importante para ti.
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Mantente atenta a nuestras próximas publicaciones, porque seguiremos compartiendo contenido importante para ti.