Conforme la vida se vuelve más agitada, es común que puedas pasar mucho tiempo sin dormir. El sueño es necesario para restaurar el cerebro y el cuerpo, no dormir suficiente puede ser malo para la salud en varias formas.
Dormir le da al cuerpo y al cerebro tiempo para recuperarse del estrés del día, después de una buena noche de sueño te puedes desempeñar mejor al día siguiente, tomar mejores decisiones, sentirse más alerta y optimista. Cuando no se duerme lo suficiente aumenta el riesgo de tener enfermedades como diabetes, problemas cardiacos, obesidad, trastornos mentales e infecciones al sistema inmunitario.