Cada persona que ha hecho dieta la hace por distintos motivos o intereses, el cuerpo de cada uno es distinto por lo que hay dietas de todo tipo. Pueden ser por la estructura de los alimentos, por el contenido de nutrientes o por el objetivo de la dieta. Estas son algunas de las dietas más comunes, ¿cuál es tu favorita?
Por la estructura de los alimentos:
Dietas fijas o por menú: Establecen claramente el tipo y cantidad de alimentos por consumir.
Dietas intercambiables: Permiten cambiar alimentos, dan una lista de equivalencias sobre las cuales se puede mover la dieta.
Dietas “pre-fabricadas”: Entregan las porciones en paquetes diseñados previamente, es un tipo de dieta fija.
Por el contenido de nutrientes:
Dietas bajas en calorías: Restringen la cantidad de alimentos sin importar el origen de los nutrientes.
Dieta baja en carbohidratos: Restringen la cantidad de carbohidratos, pero la cantidad de proteínas y grasas es normal.
Dietas bajas en grasas: Restringen la cantidad de grasas, pero la cantidad de otros grupos no cambian.
Por el objetivo:
Dietas de reducción: Son las que originan la pérdida de peso.
Dietas de mantenimiento: Permiten mantener el peso una vez que se ha logrado el peso ideal.